Vivir en primera persona una experiencia como la TransalpineRUN 2014 es algo único y complicado de transmitir en unas pocas palabras. En este blog, en muchas de sus entradas, espero que entre la información y la opinión, podáis sentiros parte de la misma o de cómo la he vivido los 10 días que he podido disfrutar de ello.
En este post os dejo el vídeoresumen que se curraron desde la organización y que visionaron en la última Pasta Party el sábado 6 de septiembre en Sexten (Italia). Casi 20 minutos en los que se pueden ver imágenes de cada una de las 8 etapas de la prueba con algunos de sus momentos esterales, anecdóticos, graciosos, emocionantes, difíciles, en resumen, la punta del iceberg de lo que se puede vivir en un evento como la TransalpineRUN.
Espero que lo disfrutéis ;-)
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martes, 9 de septiembre de 2014
viernes, 29 de agosto de 2014
Etapa #8 GORE-TEX Transalpine: NIEDERDORF - SEXTEN by Pablo Villalobos
La ÚLTIMA!!! Etapa #8 GORE-TEX Transalpine: NIEDERDORF - SEXTEN
Ya está hecho, o casi, si llegamos a la salida de esta etapa prácticamente hemos triunfado, es como oir la campana en una prueba de mediofondo o fondo en pista, quedarán pocas fuerzas, habrá muchas molestias y dolores, pero ya ajustamos el esfuerzo para exprimirnos al límite y terminar la prueba.
Será una etapa relatívamente corta, ejem, algo más de 33km con una única subida. Los de cabeza patearán mucho en esta etapa sobre todo si se están jugando puestos con estrechar diferencias ya que los primeros 15km aunque en ligero ascenso serán muy muy corriles, sólo se ascienden 200m. A partir de ahí comienza lo bueno con una subida en progresión de casi 9km subiendo 1km vertical, aunque la parte más dura vendrá en los últimos 3km. Llegaremos de nuevo a cotas bastante por encima de los 2000m, en concreto en la cima del Drei Zinnen por encima de los 2400m.
Después de la cima y de sus impresionantes vistas, tocará bajar de nuevo vertiginósamente en los inicios y más suave en la parte final para llegar a Sexten en la cota 1310.
En esa bajada larga se empezarán a acumular las emociones, será un reto cumplido, esperemos, salvar casi 300km en 8 días por unas rutas, cimas y valles espectaculares. Espero que me queden ganas de repetir pero eso ya os lo iré contando en cada uno de ls post que he publicado de las etapas y que iré actualizando con fotos, texto y vídeos ;-)
Ya está hecho, o casi, si llegamos a la salida de esta etapa prácticamente hemos triunfado, es como oir la campana en una prueba de mediofondo o fondo en pista, quedarán pocas fuerzas, habrá muchas molestias y dolores, pero ya ajustamos el esfuerzo para exprimirnos al límite y terminar la prueba.
Será una etapa relatívamente corta, ejem, algo más de 33km con una única subida. Los de cabeza patearán mucho en esta etapa sobre todo si se están jugando puestos con estrechar diferencias ya que los primeros 15km aunque en ligero ascenso serán muy muy corriles, sólo se ascienden 200m. A partir de ahí comienza lo bueno con una subida en progresión de casi 9km subiendo 1km vertical, aunque la parte más dura vendrá en los últimos 3km. Llegaremos de nuevo a cotas bastante por encima de los 2000m, en concreto en la cima del Drei Zinnen por encima de los 2400m.
Después de la cima y de sus impresionantes vistas, tocará bajar de nuevo vertiginósamente en los inicios y más suave en la parte final para llegar a Sexten en la cota 1310.
En esa bajada larga se empezarán a acumular las emociones, será un reto cumplido, esperemos, salvar casi 300km en 8 días por unas rutas, cimas y valles espectaculares. Espero que me queden ganas de repetir pero eso ya os lo iré contando en cada uno de ls post que he publicado de las etapas y que iré actualizando con fotos, texto y vídeos ;-)
The final stage of the Gore-Tex Transalpine Run 2014 is leading from Niederndorf im Pustertal to Sexten. About 34 kilometers and 1300 meters in elevation are the stats to this enjoyable leg passing the famous Drei Zinnen. You may truly expect a breathtaking landscape that can’t be found anywhere else. The finishers couldn’t ask for a more scenic setting to enjoy their personal success!
Course facts
| Start: 08:00 am Distance: 33.40 km | Meters in ascent: 1269 m Meters in descent: 1104 m |
Etapa #7 GORE-TEX Transalpine: ST. VIGIL - NIEDERDORF by Pablo Villalobos
Etapa #7 GORE-TEX Transalpine: ST. VIGIL - NIEDERDORF by Pablo Villalobos
Séptima y penúltima etapa, volvemos a la distancia del maratón, casi 42km, y con dos dientes que asustan. Partimos de St Vigil a una cota de 1200m y vamos subiendo a un buen ritmo para salvar casi 400m en los primeros 12km.
A partir de ahí comeinza lo bueno con el ataque a la Forcella alcanzando casi los 2400m y sumando en otros 8km casi 900m de desnivel. Pero lo peor es la bajada, en 4km casi 1km vertical en descenso para llanear 2km y atacar una pared vertical que nos llevará en apenas 4km desde los 1500m hasta casi los 2200m.
Estamos en el km30 con las piernas rotas de dos subidas fiertes y una bajada y nos toca de nuevo descender a la cota de los 1100 hasta la meta en Niederdorf aunque lo más brusco son los 4 primeros kilómetros de bajaa en los que se desciende 1km vertical.
Perfiles mucho más parecidos a los de Pirineos que a los de la sierra madrileña con ascensos y descensos muy largos salvando desniveles cercanos al km vertical. Esperemos no quedarnos sin piernas ni en las subidas ni en las bajadas.
Anímicamente a estas alturas no se cómo estaremos aunque supongo que, si no hay una lesión o accidente, a estas alturas, ya oliendo meta, aunque muy duras, la cabeza tirará del carro más que las piernas, aunque también entramos en zona de riesgo para un desfallecimiento, tanto orgánico como muscular si el cuerpo no ha podido ir reponiendo el desgaste del día a día ya que ya acumularemos una semana de paliza tras paliza. Para esta parte de la Transalpine será importante que se haya podido comer y asimilar bien la alimentación en la primera parte de la prueba.
Séptima y penúltima etapa, volvemos a la distancia del maratón, casi 42km, y con dos dientes que asustan. Partimos de St Vigil a una cota de 1200m y vamos subiendo a un buen ritmo para salvar casi 400m en los primeros 12km.
A partir de ahí comeinza lo bueno con el ataque a la Forcella alcanzando casi los 2400m y sumando en otros 8km casi 900m de desnivel. Pero lo peor es la bajada, en 4km casi 1km vertical en descenso para llanear 2km y atacar una pared vertical que nos llevará en apenas 4km desde los 1500m hasta casi los 2200m.
Estamos en el km30 con las piernas rotas de dos subidas fiertes y una bajada y nos toca de nuevo descender a la cota de los 1100 hasta la meta en Niederdorf aunque lo más brusco son los 4 primeros kilómetros de bajaa en los que se desciende 1km vertical.
Perfiles mucho más parecidos a los de Pirineos que a los de la sierra madrileña con ascensos y descensos muy largos salvando desniveles cercanos al km vertical. Esperemos no quedarnos sin piernas ni en las subidas ni en las bajadas.
Anímicamente a estas alturas no se cómo estaremos aunque supongo que, si no hay una lesión o accidente, a estas alturas, ya oliendo meta, aunque muy duras, la cabeza tirará del carro más que las piernas, aunque también entramos en zona de riesgo para un desfallecimiento, tanto orgánico como muscular si el cuerpo no ha podido ir reponiendo el desgaste del día a día ya que ya acumularemos una semana de paliza tras paliza. Para esta parte de la Transalpine será importante que se haya podido comer y asimilar bien la alimentación en la primera parte de la prueba.
The 7th stage from St. Vigil in Enneberg to Niederdorf is packed with highlights. The first 13 kilometers out of the village of St. Vigil through the Tamers valley to Pederu are a perfect and mellow start for all participants. Originally built for defensive purposes in the first World War, the steep and partly paved distance onto the Senneshütte is making up for less demanding stretches in the valley. Steep and short turns are winding their way up to the Sennes plateau, one of the most beautiful landscapes in South Tyrol. Another highlight along the Alta Via Dolomiti Nr. 1 will be awaiting all runners in form of the Pragser Wildsee. Embedded in a steep valley plain it is widely known as one of the most beautiful mountain lakes in the Alps. The demanding stretch to the Weisslahnscharte completes the 2000 meters of elevation before the last of the 42 kilometers are leading out of the valley and into Niderndorf.
Course facts
| Start: 08:00 am Distance: 41.80 km | Meters in ascent: 1950 m Meters in descent: 2000 m |
Etapa #6 GORE-TEX Transalpine: SAND IN TAUFERS - ST. VIGIL by Pablo Villalobos
Etapa #6 GORE-TEX Transalpine: SAND IN TAUFERS - ST. VIGIL by Pablo Villalobos
CRÓNICA
Mientras le doy a la crónica os dejo una videocrónica con dos vídeos de la jornada de hoy que seguro que os gustarán ;-)
RUTA
Ruta y Track de la 6ª etapa desde Sand de Taufers a St Vigil
PREVIA
6a etapa y esta da miedo por la primera impresión que da el perfil. Estamos ya en los Alpes italianos y los desniveles son muy bruscos. Comenzamos, tras 5km de calentamiento con el ataque al Unter Egelsbach, más de 500m de desnivel en apenas 2km con una bajada igual de agresiva aunque nada que haga sombra al Kronplatz, que nos espera tras 2 tachuelas, en el kilómetro 23 para, en 7km catapultarnos desde la cota sub900m a los 2269m, casi 1300m de desnivel acumulado en una sola subida que se hará muy muy duro a estas alturas y habrá que ver por qué tipo de terreno: sendero, bloques, etc.
La bajada, aunque parece más tendida es un kilómetro prácticamente de contínuo desde esos 2200m hasta los 1200m de la meta en St Vigil, a ver a quien es al que le quedan fuerzas para soltar las piernas unos minutos tras los 38km de la etapa y con esa subida y bajada espectacular en el final.
Otro aspecto a tener en cuenta serán las condiciones meteorológicas ya que para esos días está previsto que se lleguen, en el valle, a temperaturas cercanas a los 30 grados, por lo que, sumado a algo de humedad, puede endurecer mucho la etapa según la exposición al Sol que tenga la ruta.
De las piernas prefiero no hablar aunque hoy, comentando la jugada con algún veterano de la carrera, nos decía que a partir de esa 6 etapa, si no hay molestias o lesiones, el cuerpo como que va rodado y se lleva mejor. No se yo si habrá Steady State en esto del ultrafondo.
Y vamos a por las dos últimas etapas ;-)
CRÓNICA
Mientras le doy a la crónica os dejo una videocrónica con dos vídeos de la jornada de hoy que seguro que os gustarán ;-)
RUTA
Ruta y Track de la 6ª etapa desde Sand de Taufers a St Vigil
PREVIA
6a etapa y esta da miedo por la primera impresión que da el perfil. Estamos ya en los Alpes italianos y los desniveles son muy bruscos. Comenzamos, tras 5km de calentamiento con el ataque al Unter Egelsbach, más de 500m de desnivel en apenas 2km con una bajada igual de agresiva aunque nada que haga sombra al Kronplatz, que nos espera tras 2 tachuelas, en el kilómetro 23 para, en 7km catapultarnos desde la cota sub900m a los 2269m, casi 1300m de desnivel acumulado en una sola subida que se hará muy muy duro a estas alturas y habrá que ver por qué tipo de terreno: sendero, bloques, etc.
La bajada, aunque parece más tendida es un kilómetro prácticamente de contínuo desde esos 2200m hasta los 1200m de la meta en St Vigil, a ver a quien es al que le quedan fuerzas para soltar las piernas unos minutos tras los 38km de la etapa y con esa subida y bajada espectacular en el final.
Otro aspecto a tener en cuenta serán las condiciones meteorológicas ya que para esos días está previsto que se lleguen, en el valle, a temperaturas cercanas a los 30 grados, por lo que, sumado a algo de humedad, puede endurecer mucho la etapa según la exposición al Sol que tenga la ruta.
De las piernas prefiero no hablar aunque hoy, comentando la jugada con algún veterano de la carrera, nos decía que a partir de esa 6 etapa, si no hay molestias o lesiones, el cuerpo como que va rodado y se lleva mejor. No se yo si habrá Steady State en esto del ultrafondo.
Y vamos a por las dos últimas etapas ;-)
The finish line in St. Vigil is approximately 38,5 kilometers away and will hopefully give everybody a warm welcome, after a brutal 2289 meters in elevation that day. The route will lead past Unteregelsbach, Gais and, Dietenheim on the eastern side of the valley into the city center of Bruneck. Once the river Rienz is crossed, a seemingly endless ascent onto the Kronplatz will soon have everybody’s full attention. The surreal views into the Dolomites are not revealed until the very top of the Kronplatz is reached. The final downhill over extremely steep and rugged parts into St. Vigil will surely collect its toll again.
Course facts
| Start: 08:00 am Distance: 38.50 km | Meters in ascent: 2289 m Meters in descent: 1966 m |
jueves, 28 de agosto de 2014
Etapa #5 GORE-TEX Transalpine: UPHILL SPRINT TO SPEIKBODEN by Pablo Villalobos
Etapa #5 GORE-TEX Transalpine: UPHILL SPRINT TO SPEIKBODEN by Pablo Villalobos
Quinta etapa, ¿sentiré las piernas? ¿Y los dedos de los pies? Bueno, pues llegamos al temido "día de descanso" en la Transalpine RUN, un descanso relativo ya que pasamos de las tiradas de 40 y pico km a un explosivo kilómetro vertical sobre una distancia de algo más de 6km para salvar un desnivel positivo de algo más de 1000m.
No se si tenemos que ir en parejas también o es tipo contrarreloj/sálvese el que pueda. Tampoco se con las fuerzas que llegaremos a estas alturas pero creo que será una jornada de descanso no tanto por la ausencia de kilómetros, sino porque repetimos noche en la misma localidad (Sand in Taufers) y por el tiempo de competición que empieza a las 10am, no habrá que madrugar, y en hora y pico-dos está lista la etapa y se podrá descansar el resto del día.
Un buen momento para hacer balance y armarse de valor y energía para lo que resta de Transalpine RUN.
Quinta etapa, ¿sentiré las piernas? ¿Y los dedos de los pies? Bueno, pues llegamos al temido "día de descanso" en la Transalpine RUN, un descanso relativo ya que pasamos de las tiradas de 40 y pico km a un explosivo kilómetro vertical sobre una distancia de algo más de 6km para salvar un desnivel positivo de algo más de 1000m.
No se si tenemos que ir en parejas también o es tipo contrarreloj/sálvese el que pueda. Tampoco se con las fuerzas que llegaremos a estas alturas pero creo que será una jornada de descanso no tanto por la ausencia de kilómetros, sino porque repetimos noche en la misma localidad (Sand in Taufers) y por el tiempo de competición que empieza a las 10am, no habrá que madrugar, y en hora y pico-dos está lista la etapa y se podrá descansar el resto del día.
Un buen momento para hacer balance y armarse de valor y energía para lo que resta de Transalpine RUN.
A premiere for the eastern route is the extremely steep mountain sprint from Sand in Taufers onto the Speikboden. Great trails and technically demanding stretches alongside the Daimer trail are ascending to the Michlreiser Alm located in the midst of the Speikboden family ski area above Sand in Taufers. In other words, a short yet demanding stretch is waiting fort he runners on the 5th day of this years’ Transalpine-Run 2014.
Course facts
| Start: 10:00 am Distance: 6.44 km | Meters in ascent: 1074 m Meters in descent: 0 m |
Etapa #4 GORE-TEX Transalpine: PRETTAU - SAND IN TAUFERS by Pablo Villalobos
Etapa #4 GORE-TEX Transalpine: PRETTAU - SAND IN TAUFERS by Pablo Villalobos
CRÓNICA
RUTA
Day 04 - Prettau - Sand in Taufers
PREVIA
Cuarta etapa, ¿cómo irán ya las piernas? ¿Nos dejará dormir el "dolor de patas" por la noche? Seremos capaces de seguir tomando geles y bebidas isotónicas o nos tiraremos de cabeza a por un bocadillo. Ya veremos.
En esta etapa se baja el pistón de kilómetros con salida a las 8am desde Prettau para completar 31,5km de los cuales 25km se recorren por encia de la cota de 1500m.
En esta etapa no hay subidas ni bajadas muy largas, comenzamos subiendo en dos tramos salvando un desnivel de unos 1100m en 11km hasta coronar la priemra cima a 2513m, luego 14km de descenso para atacar la 2ª cima desde 1608m a 2209m en 3km. A partir de ahí toca bajar hasta la meta eb Sand in Taufers desde los 2209m hasta la cota de 872m, 1300m de desnivel negativo aunque repartido en unos 10km.
Mañana es la 5ª etapa con el "descansillo" del kilómetro vertical, pero seguro que las piernas acaban después de 10km de bajada bastante tocados si no lo están ya.
Esto ya si que es terreno desconocido, pero lo peor empezará a partir de la 6ª etapa, la segunda mitad de la Transalpine... ahí se empezará a notar si se van recargando las pilas en cada jornada, a nivel energético, o puede que tengamos algún bajón (Si no nos ha tocado ya en esta 4ª etapa).
CRÓNICA
Cuarto día en la TransalpineRUN, llegamos al ecuador de a
prueba y sumaremos 156km oficiales, oficiosos seguro que alguno más, cuando
completara esta 4ª etapa.
Con Oriol Sallent que trabaja en la organización de la prueba y da el punto español a los Brieffings y spreaker en meta ;-)
Tras el ajetreado día de ayer con la etapa de repuesto por
los alrededores de Neukirchen y el traslado a Sand in Taufers y Prettau, tocaba
ponerse las pilas. Ayer nos pilló un poco el toro en una etapa sencilla en la
que podíamos haber dado más, salir tranquilos está bien para etapas de casi
50km, pero para una de 28km había que tener más chispa en el inicio así que
Yann y yo nos confabulamos para colocarnos en la parte delantera del cajón B
del que partimos con la idea de hacer la primera subida de la jornada fuerte,
quitarnos corredores de en medio desde el inicio y evitar “congas alpinas” como
llamo yo a los trenecitos que se forman cuando recorremos sendas de uno en uno.
Congas alpinas para subir las montañas y bajarlas y para ir al baño. Y 5 graditos hoy en la salida, pero 15 en la meta
El tema es que a las 8am estábamos en Prettau con unas 30-40
personas por delante en el cajón B y salimos
con ganas remontando en los primeros kilómetros de subida. Yo me sentía
muy bien, pero los 31,5km de hoy hasta Sand in Taufers no iban a ser como los
28 de ayer, mucha más subida y más dura y una cota de casi 2600m nos esperaba
con nieve y viento.
Los primeros compases ya nos ponían a prueba con una subida
dura pero por pista ancha hasta que enfilamos el valle que nos llevaría hasta
el pico fuerte de la jornada. El blanco invadía el fondo del valle y Yann ponía
todo de su parte para avanzar puestos en esa primera parte. Los equipos que
solíamos adelantar a partir de la mitad de la prueba como los TOP 2 y 3 de
chicas, esta vez cayeron a las primeras de cambio, cuando pasamos a sendero en
línea nos costó más avanzar y nos chupamos un par de congas alpinas.
 |
| Allá que vamos hacia la nieve |
Primer avituallamiento y al poco tocó empezar a abrigarnos,
empezaba a aparecer nieve en el camino y ya nos daba igual la conga, la nieve
invadió el camino y había que andar con ojo ya que entre las pisadas y algo de
hielo se hacía peligroso. La verdad es que algo de miedo se pasa, por lo menos
los novatos como yo, así que me guardé la cámara y el móvil para tener las dos
manos disponibles en caso de caída o resbalón. Mi compañero Yann, con más
experiencia e intrépido, grabó nuestro paso por la cubre, idéntica a la foto de
ayer pero con más ambiente por parte de la organización que allí estaba.
Iniciamos la bajada, con más miedo que vergüenza, la caída
era fina, pero la nieve estaba más blanda y reciente y patinaba menos así que
en seguida me animé a sacar la cámara y a grabar un rato la bajada con las
vistas tan impresionantes de las que disfrutábamos.
La nieve fue desapareciendo y en una bajada muy entretenida
fuimos dejando atrás las alturas mayores para adentrarnos en el valle, más
seco, muy similar por características a lo que podría ser la sierra madrileña,
con algo más de agua, un poco de bajada, llaneo, un nuevo avituallamiento en el
que aproveché para cambiarme de camiseta y quitarme la ropa de abrigo, y a
subir de nuevo la segunda cota de la jornada que era también exigente.
Yann se exprimió en esa subida cuando habíamos casi cumplido
los primeros 20km de la carrera en algo menos de 3h y aún nos faltaba la subida
y una bajada bastante pronunciada y largo.
Al final de la subida una sorpresa, una banda de música,
cuatro músicos, de la ciudad animaban el cotarro entre los árboles y las rocas
para que los esforzados corredores dieran el empujón final.
Y comenzamos la bajada, habíamos adelantado muchos equipos,
algunos que no solíamos ver nada más que en la meta cuando llegábamos así que
Yann, aunque cansado, se animaba a seguir avanzando en la bajada, una bajada no
muy técnica pero del estilo a las que hay por la sierra madrileña con piedras y
raíces en la que si tienes piernas se puede correr mucho y arriesgar, así que,
a pesar de las 4h de carrera, no pude evitar pasármelo pipa, me lanzaba en la
bajada a gran velocidad durante un par de minutos y luego esperaba a mi
compañero, según la reglamentación si pasamos por un punto de control con más
de un minuto de diferencia se nos penaliza con una hora en la clasificación.
En el último avituallamiento vimos que uno de los atletas suecos que formaba parte del equipo lider de la prueba estaba parado en el coche del servicio médico con la rodilla vendada. Preguntamos y se había tenido que retirar por molestias en la rodilla por lo que su compañero siguió en solitario y se han caído de la clasificación... como digo yo, la TransalpineRUN es una carrera de eliminación.
Seguíamos avanzando puestos y pensábamos que sobre las 4h30
o algo más podríamos estar en meta cuando vino el problema, íbamos bajando casi
recto por sendas y de vez en cuando cruzábamos alguna pista, unas veces las
tomábamos unos metros para enlazar con otra senda y otras no, pues nos
equivocamos, yo el primero, y nos lanzamos recto cruzando una pista cuando la
indicación nos enviaba a la derecha, bajamos hasta la siguiente pista y ya
íbamos con la mosca puesto que no habíamos visto ninguna indicación más de la organización.
Al llegar a la pista ancha, en lugar de girar a la izquierda, hubiéramos
enlazado en 200m con la ruta de bajada, subimos de nuevo y enlazamos dónde nos
salimos de la ruta, por el Endomondo he calculado, desde que nos salimos hasta
que volvemos a la ruta 6’ de pérdida, vaya chasco, muchos esfuerzo invertido se
había ido por el desagüe.
Sin embargo seguimos ya en la ruta dando caña y de nuevo adelantando
a equipos que hace tiempo habíamos dejado atrás. En los últimos 3km pasábamos por
una preciosa cascada con una zona de bajada de escaleras y raíces en la que hice
de las mías.
Ya veíamos la meta pero aún faltaba una pequeña caída de
Yann en una zona, por suerte, bastante limpia, que se resolvió con un revolcón
y unas rozadoras en la mano y en la rodilla, y acabamos en meta adelantando dos
parejas más en el último km.
El resultado, muy bueno, 20º de la clasificación de hombres,
ayer fuimos 29º y en la general de hombres mejoramos hasta el puesto 21º y el
46º de la general total. Muy contentos hasta que comprobamos por la noche en el
Brieffing que con esos 6’ podríamos haber sido los 16º en la etapa y los 20º en
la clasificación general.
Pero como no hay mal que por bien no venga, ese puesto que
me ahorro de adelantar mañana en la etapa sprint del kilómetro vertical para la
que haré un post especial para explicaros cómo va la cosa, que va a estar
interesante ;-)
Tras la etapa, un paseo al hotel, ducha y a comer con Ana y
Pedro, amigos españoles que residen en Alemania y que están aprovechando estos
días para visitar la zona y ver la carrera.
Por la tarde tocó un masaje con la organización, un poco de
descanso y a las 7 a cenar con el Brieffing. Esta vez en las fotos y vídeo
finales aparecí por allí, aunque no mucha gente se daría cuenta. En la primera
subida, cuando aún íbamos por la pista ancha, el cámara que va en moto nos
adelantó, dejó la moto y dobló una curva para grabar, así que cogí un poco de carrerilla
e hice un sprint de unos 40m en subida que le pasé al lado de la cámara volado,
lo único que no miré para atrás y en el vídeo lo único que se vio es al cámara
grabando a un grupo de gente desde atrás y de repente aparece uno de naranja a
toda castaña desde atrás que le pasa al lado y sale zumbando je je je
RUTA
Day 04 - Prettau - Sand in Taufers
PREVIA
Cuarta etapa, ¿cómo irán ya las piernas? ¿Nos dejará dormir el "dolor de patas" por la noche? Seremos capaces de seguir tomando geles y bebidas isotónicas o nos tiraremos de cabeza a por un bocadillo. Ya veremos.
En esta etapa se baja el pistón de kilómetros con salida a las 8am desde Prettau para completar 31,5km de los cuales 25km se recorren por encia de la cota de 1500m.
En esta etapa no hay subidas ni bajadas muy largas, comenzamos subiendo en dos tramos salvando un desnivel de unos 1100m en 11km hasta coronar la priemra cima a 2513m, luego 14km de descenso para atacar la 2ª cima desde 1608m a 2209m en 3km. A partir de ahí toca bajar hasta la meta eb Sand in Taufers desde los 2209m hasta la cota de 872m, 1300m de desnivel negativo aunque repartido en unos 10km.
Mañana es la 5ª etapa con el "descansillo" del kilómetro vertical, pero seguro que las piernas acaban después de 10km de bajada bastante tocados si no lo están ya.
Esto ya si que es terreno desconocido, pero lo peor empezará a partir de la 6ª etapa, la segunda mitad de la Transalpine... ahí se empezará a notar si se van recargando las pilas en cada jornada, a nivel energético, o puede que tengamos algún bajón (Si no nos ha tocado ya en esta 4ª etapa).
Facing the peaks of the Zillertal Alps to the north, the 4th stage of the Transalpine-Run will lead over 31,5 kilometers and 1796 meters of elevation into the heart of the Rieserfernergroup located in the south of the Ahrntal/Italy. High alpine terrain stretches and breathtakingly beautiful views will be served alongside hopefully blue skies. Great trail running grounds in form of a sunny traverse on the south side of the Reintal await the participants after a short descent to the Durra Alm. The home stretch of this stage is a curvy and fluid trail parallel to the Reinbach waterfalls guiding into Sand in Taufers.
Course facts
| Start: 8:00 am Distance: 31.50 km | Meters in ascent: 1796 m Meters in descent: 2383 m |
Etapa #3 GORE-TEX Transalpine: NEUKIRCHEN - PRETTAU by Pablo Villalobos
Hoy ha sido un día un poco diferente, ayer nos acostábamos
con la incertidumbre de los tres posibles planes, A, B y C, que se planteaba la
organización según evolucionaran las condiciones meteorológicas y que podéis
leer en mi Blog. También se había retrasado la salida de las 8am a las 9am
buscando más tiempo de reacción.
El despertador sonó a las 6:45 y la verdad es que habíamos
dormido bastante bien y no nos costó mucho levantarnos de la cama, quizás esa incertidumbre
por lo que pasaría hoy nos hacía estar más animados, o el masaje que nos dimos
ayer (20€ por 20’ con un grupo de fisioterapeutas de la organización), el caso
es que a las 7:30 teníamos todo listo y estábamos desayunando en el Hotel.
La lluvia seguía cayendo con fuerza como ayer cuando nos
acostamos y no parecía, por las nubes que cubrían las cumbres que se intuían
desde la ventana, que la situación hubiera ido a mejor pero ahí estábamos
llenado el buche como si no hubiera un mañana después de la cena express de
ayer (Ya os contaré).
A las 8am llega un sms de la organización informado que la
salida se retrasa hasta las 10am y que en media hora tendrán la decisión sobre
qué plan se desarrollará para la etapa de hoy. A los pocos minutos tenemos un
nuevo mensaje, finalmente las condiciones meteorológicas son las peores
previstas y se opta por una etapa alternativa con salida y llegada desde
Neukirchen de unos 28km con un desnivel positivo acumulado de unos 1300m.
Damos un paseo por la zona de salida, todo está listo, pero
aún poco corredores. Dejamos la bolsa con la ropa seca de recambio para el
final de la prueba ya que luego tenemos que trasladarnos a Prettau, en Italia,
unas 3h de coche o bus, y volvemos al Hotel a descansar hasta la hora de la salida.
A las 10 arrancamos sin tener muy claro el recorrido aunque
comenzaba, al revés que los dos primeros días, con unas fuertes subidas. No se
si salimos muy tranquilos o que el resto de corredores estaba muy animado por
ser una etapa más corta pero el caso es que nos quedamos bastante atrás y nos
pillaron dos tapones, uno en la subida al pasar de una pista ancha a poco más
de 2km de la salida y uno en la bajada con algo de baro pero en la que tuvimos
que ir en un trenecito de unos 30 corredores que hacía que tuvieras que frenar
más de la cuenta con mayor peligro de caída, a mi me tocó hacer un tobogán de
culo por el barro :-P
Tanto Yann como yo íbamos con buenas piernas, nos hemos
encontrado muy frescos aunque para la clasificación creo que esa salida tranquila
nos ha lastrado en un día corto, pero le he ido tensando un poco casi toda la
carrera, en las subidas me iba escapando y en los llanos y las bajadas nos
agrupábamos. A pesar de todo hemos seguido nuestra línea ya que hemos pillado a
los equipos 3º y 2ºde la general de chicas mediada la prueba y en la segunda
mitad hemos remontado muchas posiciones. En la general por equipos nos
mantenemos en el mismo puesto, 24º, a pesar de que hoy hicimos el 29º del día,
en la clasificación de hombres, en la general seguimos el 56º que no está mal
de casi 300 equipos que comenzaron la competición.
Hoy la verdad es que he pasado un poco de la alimentación en
carrera, la etapa era corta y con las condiciones de frío y humedad, he bebido
bien antes de salir y en el avituallamiento, sobre la mitad de la prueba, y he
comido unas gominolas y nada más, la verdad es que hasta se me ha hecho corta
la etapa :-P
De todas formas no hay que confiarse hemos empezado a ver
los primeros problemas físicos en algunos corredores, alguna retirada nada más
iniciarse la prueba y en los últimos 6-7km vimos a uno de los corredores
atendido por los servicios médicos, aunque consciente, parecía bastante
desmejorado, y es que con el de hoy, a pesar de los recortes, llevamos 125km en
3 días y mañana otros 31,5km en la 4ª etapa.
También hay que apuntar que el cambio en la etapa ha
supuesto también un gran problema logístico. Si la etapa se hubiera disputado
los corredores acabábamos hoy en Prettau, Italia, cruzando a pie la frontera
entre Austria e Italia y evitando un rodeo que nos ha tocado hacer en Coche/bus
de unas 3h, por lo que los corredores, según acababan la etapa, sin poder
ducharse aunque con algo de ropa seca, y sin poder comer mucho, al bus/coche y
hasta la tarde no han llegado a Prettau dónde de 6 a 9 se ha celebrado la Pasta
Party. Tras la misma los corredores, muchos, se han tenido que desplazar a
hoteles fuera de dicha localidad ya que no tiene disponibilidad de alojamiento
y mañana a madrugar más para estar antes de las 8 en la salida en Prettau.
Nosotros estamos en Sand de Taures, a media hora de coche de Prettau y dónde
acabará la etapa de mañana.
Como anécdotas, por sensaciones, el cambio de la 2 a la 3ª
etapa ha sido mejor en todos los sentidos, de energía y de sensaciones, después
de la primera etapa el segundo día me sentía cansado y con las piernas
doloridas, pero parece que el 3er día he remontado y mi compañero Yann también.
Espero que no sea un mal espejismo que paguemos mañana.
También que hoy tenía las zapatillas casi secas, a falta de
papel de periódico hemos tirado del papel del WC y han quedado bastante bien
con dos cambios aunque las zapas al final de la transalpine tendrán que ir a la
lavadora porque hoy han chupado una cantidad de “caca de vaca” que no veas :-P
Y agradecer a Anna y Pedro que hoy me han traído un periódico para mejorar el
tema ;-)
RUTA
PREVIA
Vamos a por la tercera etapa, territorio desconocido, tercera maratón consecutiva (43,3km) y por montaña, la tercera estapa parte de Neurkirchen, a casi 900m de altitud y por el perfil parece una etapa "cómoda" pero si no ve uno la cota a la que subimos en el pico de la jornada, el Birnlücke, haciendo frontera entre Austria e Italia, 2667m de altitud, equivalente al Montardo que subí en Vall D'Aran y rondando casi toda la etapa entre los 1500m y 2000m de altitud.
Sobre el km12 tenemos la primera exigencia de la jornada con una subida de uno 500m de desnivel en menos de 3km para seguir "llaneando" hasta el km28 que se inicia la subida fuerte al Birnlücke desde la cota 1815m aa ls 2665m en apenas 3km, todo un km vertical pero por encima de los 2000m de cota. Ya veremos como nos sienta la altitud ;-)
Lo bueno de esta jornada es que, quitando la bajada inicial del Birnlücke, llegando a la cota de 2000m, es un descenso más suave que el de la segunda etapa hasta llegar a la cota 1454m en la meta de Prettau.
A estas alturas no hemos llegado a la mitad de la Transalpine y ya acumularemos 140km en tres jornadas. Si conseguimos mantener el ritmo previsto esta jornada se quedará en 6h por lo que para comer, horario español, podremos estar en Pretau, pero ya es mucho suponer a estas alturas ;-)
También ver cómo nos va afectando el clia, en la primera etapa salimos con bastante lluvia, si seguimos igual los tres días seguidos a remojo seguro que pasan factura, en Vall D'Aran note que se me irritaron algo los pies de ir todo el rato con la zapatilla y calcetines mojados por la humedad. Habrá que andarse con ojo.
The third stretch from Neukirchen am Großvenediger to Kasern im Ahrntal is challenging the runners with a solid marathon distance and 1967 meters of elevation. The 2667 meters high Birnlücke within the Tauern Alps marks the highest point along this years’ trail and the is the borderline between Austria and Italy. The technically demanding course offers one of the most scenic views and landscapes in all of the Alps. A small relief of that leg will be the fact that the Birnlücke will be the sole ascent that day.
Course facts
| Start: 8:00 am Distance: 43.30 km | Meters in ascent: 1997 m Meters in descent: 1420 m |
viernes, 15 de agosto de 2014
#06 VideoBlog Road to GORE-TEX Transalpine 2014 - Montseny 3 cimas: Turo de L'Home
Os contaba hace unos días en el post "Entrenamiento específico para la GORE-TEX Transalpine 2014" mi intención, esta semana y la que viene de agosto, de realizar dos bloques de entrenamientos encadenados para trabajar lo que van a ser las etapas contínuas de la Transalpine.
No es que no eestemos acostumbrados a entrenar a diario, en un periodo específico de maratón es fácil que no descanse ningún día completo de correr hasta el viernes anterior del maratón, unos 100 días consecutivos con un promedio de casi 25km diarios (Semanas de 150-190km), pero la montaña con su dureza y las distancias a recorrer, en la Transalpine todas las etapas son de entre 35 y 45kms, hacen que este trabajo pueda ser alhgo específico.
Así el 13 de agosto hice una sesión larga de cambios de ritmo, casi 50', con bastante intensidad, y al día siguiente, 14 de agosto, tocó una tirada larga aprovechando la estabcia en Blanes, por el macizo del Montseny que no había visitado nunca y para el que aproveché una ruta en Wikiloc de las 3 cimas, para atacarla.
Al final mi tirada más larga de entrenamiento en solitario con más de 35kms y 5h de trail running. Está claro que no con la tensión/intensidad de una competición, como en #cercedillaTrailRace o #UTValldAran, pero ahí queda en las piernas el machaque.
Me enrollaré un poco más con la crónica en este mismo post ya que me estoy preparando para lo que toca hoy, 15 de agosto, una tirada frustrada que íbamos a hacer desde Blanes a Tossa de Mar por la costa por el circuito de la Costa Brava Xtrem Running en su primera etapa, pero que al final se quedará en 2-3h ida y vuelta desde Blanes por temas logísticos y de compañía.
A ver cómo se me hace de duro hoy con los dolores musculares y articulares acumulados de la etapa de ayer y la fatiga de estos dos días.
Os dejo con el Videoblog resumen de la etapa de ayer que me dio tiempo a maquetar:
No es que no eestemos acostumbrados a entrenar a diario, en un periodo específico de maratón es fácil que no descanse ningún día completo de correr hasta el viernes anterior del maratón, unos 100 días consecutivos con un promedio de casi 25km diarios (Semanas de 150-190km), pero la montaña con su dureza y las distancias a recorrer, en la Transalpine todas las etapas son de entre 35 y 45kms, hacen que este trabajo pueda ser alhgo específico.
Así el 13 de agosto hice una sesión larga de cambios de ritmo, casi 50', con bastante intensidad, y al día siguiente, 14 de agosto, tocó una tirada larga aprovechando la estabcia en Blanes, por el macizo del Montseny que no había visitado nunca y para el que aproveché una ruta en Wikiloc de las 3 cimas, para atacarla.
Al final mi tirada más larga de entrenamiento en solitario con más de 35kms y 5h de trail running. Está claro que no con la tensión/intensidad de una competición, como en #cercedillaTrailRace o #UTValldAran, pero ahí queda en las piernas el machaque.
Me enrollaré un poco más con la crónica en este mismo post ya que me estoy preparando para lo que toca hoy, 15 de agosto, una tirada frustrada que íbamos a hacer desde Blanes a Tossa de Mar por la costa por el circuito de la Costa Brava Xtrem Running en su primera etapa, pero que al final se quedará en 2-3h ida y vuelta desde Blanes por temas logísticos y de compañía.
A ver cómo se me hace de duro hoy con los dolores musculares y articulares acumulados de la etapa de ayer y la fatiga de estos dos días.
Os dejo con el Videoblog resumen de la etapa de ayer que me dio tiempo a maquetar:
miércoles, 13 de agosto de 2014
#05 VideoBlog Road to GORE-TEX Transalpine RUN - Mi película del #UTValldAran
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Ultratrail Vall D' Aran 2014 - Pablo Villalobos
Pero ahí os dejo el resultado/resumen, un vídeo de unos 10' con las mejores tomas, caída incluída en la bajada de la pista de esquí de Baqueira, para los que pueda entrarle el gusanillo de cara al año que viene a vivirlo en primera persona.
lunes, 11 de agosto de 2014
Entrenamiento específico para la GORE-TEX Transalpine RUN 2014
El reto de la GORE-TEX Transalpine RUN se acerca, estamos a 3 semanas de su inicio el próximo 30 de agosto y toca afinar la preparación.
¿Cómo lo haré? En lo que he coincidido comentandolo con otros deportistas con experiencia en montaña, es en buscar estímulos específicos encadenados para intentar simular en alguna medida lo que van a ser 8 días de machaque diario por los Alpes.
Para ello estas dos próximas semanas quiero programa dos bloques de entrenamiento en el que voy a encadenar un día de entrenamiento de carrera fuerte con dos días de salida por montaña consecutivos para que el cuerpo se vaya preparando para lo que nos va a tocar.
Después de la #UTValldAran estoy bastante cascado ya que le precedieron 5 días de parón total por la espalda que habrá que seguir cuidando un tiempo, por lo que el bloque lo quiero planificar para el ciclo miércoles-jueves-viernes de esta semana con un entrenamiento por el margen del Tordera en Blanes el miércoles por la mañana, unos cambios de ritmo para poner en marcha el cuerpo, y después dos salidas largas de 3-4h por montaña.
Tocará buscar rutas y voluntarios acompañantes, no busco ir a tope, sino a buen ritmo y hacer tiempo y kilómetros por montaña, así que un buen plan sería hacer una de las salidas por el Montseny, que lo tenemos cerca, y otra por zona de montaña más baja o quizás un recorrido por la costa.
Se aceptan sugerencias ;-)
domingo, 20 de julio de 2014
2ª entrada VideoBlog - Resumen de la #CercedillaTrailRace by Pablo Villalobos
Os dejo la segunda entrada del videoblog sobre mi reto de cara a la GORE-TEX Transalpine RUN 2014.
En él encontraréis un resumen en imágenes con la GoPro que llevaba al pecho durante la prueba, bueno, de la primera mitad hasta el montón de trigo.
Espero que os guste y os de una idea de lo que es una prueba de montaña por la sierra madrileña, su dureza, paisajes y cómo la hemos afrontado.
Pronto por aquí os dejaré la crónica con sensaciones de mi primera experiencia y debut en las carreras de montaña en la #CercedillaTrailRace
En él encontraréis un resumen en imágenes con la GoPro que llevaba al pecho durante la prueba, bueno, de la primera mitad hasta el montón de trigo.
Espero que os guste y os de una idea de lo que es una prueba de montaña por la sierra madrileña, su dureza, paisajes y cómo la hemos afrontado.
Pronto por aquí os dejaré la crónica con sensaciones de mi primera experiencia y debut en las carreras de montaña en la #CercedillaTrailRace
miércoles, 16 de julio de 2014
Primera parada #CercedillaTrailRace #CTR41
Cuando uno se plantea un gran reto como es la GORE-TEX Transalpine RUN, hay que trazar un camino hasta dicho objetivo. Los deportistas lo llevamos en la sangre y hacemos esta planificación de forma automática, trabajamos por objetivos. Hace unas semanas, cuando empezó a fraguarse el reto también comenzamos los primeros pasos con alguna salida por la montaña, la que tenemos más a mano desde Madrid: Peñalara, Pedriza, Cuerda Larga, Maliciosa, ...
A finales de junio, junto con Eliseo Bodelón y Pablo Vega, hicimos el primer test con una "Txaquetada" de 35kms y unos 2500m de desnivel positivo por la sierra de Madrid para ver cómo respondía subiendo y bajando y cómo estaba al día siguiente.
Las sensaciones fueron buenas, 4h40 de carera, mi record hasta la fecha, sin ir a machata pero si que hicimos rápida la segunda mitad. Al día siguiente, a pesar de los dolores de una pequeña caída bajando la Bola del Mundo, estaba bien muscularmente, a los dos días completando 500m a 1:20 pelados en el anillo de cesped artificial del INEF ayudando a Jesús España y Víctor García en su preparación para Zurich 2014.
El paso siguiente era probar en una prueba, una competición, aunque aún sin el chip competitivo. El rico calendario de pruebas ofrecía variedad, pero mi intención era una prueba larga por la sierra de Madrid en el mes de julio así que la CERCEDILLA TRAIL RACE, en su prueba de 41km (+6.600m) parecía una buena opción aunque muy dura por su desnivel acumulado. Las etapas de la Transalpine, aunque con caractarísticas algo diferentes, rondan los 35-40kms.
 |
| Perfil de la Cercedilla Trail Race de 41km con +6.600m de desnivel acumulado positivo |
El objetivo será finalizarla, empezar a probar el material sobre todo coger experiencia con avituallamientos, líquidos y sólidos, volver a romper el récord de tiempo de carrera, estimo que con el desnivel acumulado me podré ir entre las 5h-6h si no pasa nada, la mochila, las cámaras, la orientación por montaña e imbuirme en el ambiente montañero más allá de un paseo en solitario o con un grupo pequeño de amigos.
La hora de comienzo de la prueba de 41km son las 7am por lo que un par de horas antes, mínimo, habrá que estar en pie con el material preparado y dispuesto para traslladarse a la salida. Veremos amanecer en Cercedilla, cargaremos con todo el equipo y el avituallamiento y a disfrutar hasta el mediodía.
En la prueba hay seguimiento online en directo: http://online.trackingsport.com/live/pagcontrol.jsp?loc=es&o=219 aunque os avisaré si me hago de algún programa para el móvil para un seguimiento online ya que el seguimiento de la Web creo que será por ls 5 puntos de paso que hay en la prueba.
De todas formas, y si la cobertura lo permite, intentaré estar activo durante la prueba subiendo fotos a mi perfil de Instagram (VillalobosRun) y Twitter (@villalobospablo). Apuntaros los Hastag #CercedillaTrailRace y #CTR41.
Además de, con la ayuda de Javier Flores, tomaremos imágenes durante el recorrido para montar algún vídeo chulo de la prueba ;-)
Espero que me queden fuerzas después ya que por la tarde, después de comer y un poco de descanso, bajaré a Madrid para disfrutar del meeting de Madrid en las remozadas pistas de atletismo del polideportivo de Moratalaz
martes, 15 de julio de 2014
Road to GORE-TEX Transalpine RUN
Inicio este espacio en la red el día que he anunciado públicamente mi experiencia este verano con la montaña y el Trail con el colofón de mi participación en la GORE-TEX Transalpine RUN del 30 de agosto al 6 de septiembre de 2014.
Mi blog personal sigue activo en www.pablovillalobos.com pero la singularidad de este proyecto, las nuevas experiencias que voy a vivir y a compartir y el esfuerzo que desarrollaremos en la generación de contenidos hace que me haya decidido a poner en marcha un blog específico para la ocasión en el que iré recabando información, contenidos, comentarios, experiencias, opiniones, vídeos, fotos, crónicas y todo aquellos que suceda en torno a mi experiencia de correr por la montaña.
Desde luego este blog no es el inicio, hay una prehistoria de este reto, ya os contaré cómo y porqué surgió todo y lo que he estado haciendo hasta ahora, pero espero que este sea el epicentro de la actividad en torno a mi primer contacto con el Trail que, aunque pueda ser temporal, seguro que tendrá un después.
Así que os animo a suscribiros a este blog y a mis diferentes redes sociales que, en estos dos próximos meses estarán llenas de aventuras, emociones y muchos kilómetros por la montaña.
Twitter: @villalobospablo, Facebook, Instagram y por supuesto Youtube, que será el gran contenido a desarrollar con el apoyo de Javier Flores
Y para los que os paséis por aquí, ya sabéis que el mejor apoyo para los deportistas muchas veces no es el económico, muchas veces el mejor apoyo es seguirnos día a día y compartir los contenidos que generamos ;-)
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Mi blog personal sigue activo en www.pablovillalobos.com pero la singularidad de este proyecto, las nuevas experiencias que voy a vivir y a compartir y el esfuerzo que desarrollaremos en la generación de contenidos hace que me haya decidido a poner en marcha un blog específico para la ocasión en el que iré recabando información, contenidos, comentarios, experiencias, opiniones, vídeos, fotos, crónicas y todo aquellos que suceda en torno a mi experiencia de correr por la montaña.
Desde luego este blog no es el inicio, hay una prehistoria de este reto, ya os contaré cómo y porqué surgió todo y lo que he estado haciendo hasta ahora, pero espero que este sea el epicentro de la actividad en torno a mi primer contacto con el Trail que, aunque pueda ser temporal, seguro que tendrá un después.
Así que os animo a suscribiros a este blog y a mis diferentes redes sociales que, en estos dos próximos meses estarán llenas de aventuras, emociones y muchos kilómetros por la montaña.
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