#TransalpineRUN 2014. Bajada con nieve en la cota más alta de la prueba 2600m

Os dejo el vídeo que grabé de la bajada de la cota más alta de la TransalpineRUN de esta ño en la 4ª etapa desde Prettoi a Sand in Taufers

Muy bonito con la nieve pero con muuuucho cuidado ;-)

Etapa #3 GORE-TEX Transalpine: NEUKIRCHEN - PRETTAU by Pablo Villalobos

Etapa #3 GORE-TEX Transalpine: NEUKIRCHEN - PRETTAU by Pablo Villalobos

CRÓNICA

Hoy ha sido un día un poco diferente, ayer nos acostábamos con la incertidumbre de los tres posibles planes, A, B y C, que se planteaba la organización según evolucionaran las condiciones meteorológicas y que podéis leer en mi Blog. También se había retrasado la salida de las 8am a las 9am buscando más tiempo de reacción.

El despertador sonó a las 6:45 y la verdad es que habíamos dormido bastante bien y no nos costó mucho levantarnos de la cama, quizás esa incertidumbre por lo que pasaría hoy nos hacía estar más animados, o el masaje que nos dimos ayer (20€ por 20’ con un grupo de fisioterapeutas de la organización), el caso es que a las 7:30 teníamos todo listo y estábamos desayunando en el Hotel.

La lluvia seguía cayendo con fuerza como ayer cuando nos acostamos y no parecía, por las nubes que cubrían las cumbres que se intuían desde la ventana, que la situación hubiera ido a mejor pero ahí estábamos llenado el buche como si no hubiera un mañana después de la cena express de ayer (Ya os contaré).

A las 8am llega un sms de la organización informado que la salida se retrasa hasta las 10am y que en media hora tendrán la decisión sobre qué plan se desarrollará para la etapa de hoy. A los pocos minutos tenemos un nuevo mensaje, finalmente las condiciones meteorológicas son las peores previstas y se opta por una etapa alternativa con salida y llegada desde Neukirchen de unos 28km con un desnivel positivo acumulado de unos 1300m.

Damos un paseo por la zona de salida, todo está listo, pero aún poco corredores. Dejamos la bolsa con la ropa seca de recambio para el final de la prueba ya que luego tenemos que trasladarnos a Prettau, en Italia, unas 3h de coche o bus, y volvemos al Hotel a descansar hasta la hora de la salida.

A las 10 arrancamos sin tener muy claro el recorrido aunque comenzaba, al revés que los dos primeros días, con unas fuertes subidas. No se si salimos muy tranquilos o que el resto de corredores estaba muy animado por ser una etapa más corta pero el caso es que nos quedamos bastante atrás y nos pillaron dos tapones, uno en la subida al pasar de una pista ancha a poco más de 2km de la salida y uno en la bajada con algo de baro pero en la que tuvimos que ir en un trenecito de unos 30 corredores que hacía que tuvieras que frenar más de la cuenta con mayor peligro de caída, a mi me tocó hacer un tobogán de culo por el barro :-P

Tanto Yann como yo íbamos con buenas piernas, nos hemos encontrado muy frescos aunque para la clasificación creo que esa salida tranquila nos ha lastrado en un día corto, pero le he ido tensando un poco casi toda la carrera, en las subidas me iba escapando y en los llanos y las bajadas nos agrupábamos. A pesar de todo hemos seguido nuestra línea ya que hemos pillado a los equipos 3º y 2ºde la general de chicas mediada la prueba y en la segunda mitad hemos remontado muchas posiciones. En la general por equipos nos mantenemos en el mismo puesto, 24º, a pesar de que hoy hicimos el 29º del día, en la clasificación de hombres, en la general seguimos el 56º que no está mal de casi 300 equipos que comenzaron la competición.

Hoy la verdad es que he pasado un poco de la alimentación en carrera, la etapa era corta y con las condiciones de frío y humedad, he bebido bien antes de salir y en el avituallamiento, sobre la mitad de la prueba, y he comido unas gominolas y nada más, la verdad es que hasta se me ha hecho corta la etapa :-P

De todas formas no hay que confiarse hemos empezado a ver los primeros problemas físicos en algunos corredores, alguna retirada nada más iniciarse la prueba y en los últimos 6-7km vimos a uno de los corredores atendido por los servicios médicos, aunque consciente, parecía bastante desmejorado, y es que con el de hoy, a pesar de los recortes, llevamos 125km en 3 días y mañana otros 31,5km en la 4ª etapa.

También hay que apuntar que el cambio en la etapa ha supuesto también un gran problema logístico. Si la etapa se hubiera disputado los corredores acabábamos hoy en Prettau, Italia, cruzando a pie la frontera entre Austria e Italia y evitando un rodeo que nos ha tocado hacer en Coche/bus de unas 3h, por lo que los corredores, según acababan la etapa, sin poder ducharse aunque con algo de ropa seca, y sin poder comer mucho, al bus/coche y hasta la tarde no han llegado a Prettau dónde de 6 a 9 se ha celebrado la Pasta Party. Tras la misma los corredores, muchos, se han tenido que desplazar a hoteles fuera de dicha localidad ya que no tiene disponibilidad de alojamiento y mañana a madrugar más para estar antes de las 8 en la salida en Prettau. Nosotros estamos en Sand de Taures, a media hora de coche de Prettau y dónde acabará la etapa de mañana.

Como anécdotas, por sensaciones, el cambio de la 2 a la 3ª etapa ha sido mejor en todos los sentidos, de energía y de sensaciones, después de la primera etapa el segundo día me sentía cansado y con las piernas doloridas, pero parece que el 3er día he remontado y mi compañero Yann también. Espero que no sea un mal espejismo que paguemos mañana.

También que hoy tenía las zapatillas casi secas, a falta de papel de periódico hemos tirado del papel del WC y han quedado bastante bien con dos cambios aunque las zapas al final de la transalpine tendrán que ir a la lavadora porque hoy han chupado una cantidad de “caca de vaca” que no veas :-P Y agradecer a Anna y Pedro que hoy me han traído un periódico para mejorar el tema ;-)

RUTA



PREVIA

Vamos a por la tercera etapa, territorio desconocido, tercera maratón consecutiva (43,3km) y por montaña, la tercera estapa parte de Neurkirchen, a casi 900m de altitud y por el perfil parece una etapa "cómoda" pero si no ve uno la cota a la que subimos en el pico de la jornada, el Birnlücke, haciendo frontera entre Austria e Italia, 2667m de altitud, equivalente al Montardo que subí en Vall D'Aran y rondando casi toda la etapa entre los 1500m y 2000m de altitud.

Sobre el km12 tenemos la primera exigencia de la jornada con una subida de uno 500m de desnivel en menos de 3km para seguir "llaneando" hasta el km28 que se inicia la subida fuerte al Birnlücke desde la cota 1815m aa ls 2665m en apenas 3km, todo un km vertical pero por encima de los 2000m de cota. Ya veremos como nos sienta la altitud ;-)

Lo bueno de esta jornada es que, quitando la bajada inicial del Birnlücke, llegando a la cota de 2000m, es un descenso más suave que el de la segunda etapa hasta llegar a la cota 1454m en la meta de Prettau.

A estas alturas no hemos llegado a la mitad de la Transalpine y ya acumularemos 140km en tres jornadas. Si conseguimos mantener el ritmo previsto esta jornada se quedará en 6h por lo que para comer, horario español, podremos estar en Pretau, pero ya es mucho suponer a estas alturas ;-)

También ver cómo nos va afectando el clia, en la primera etapa salimos con bastante lluvia, si seguimos igual los tres días seguidos a remojo seguro que pasan factura, en Vall D'Aran note que se me irritaron algo los pies de ir todo el rato con la zapatilla y calcetines mojados por la humedad. Habrá que andarse con ojo.

The third stretch from Neukirchen am Großvenediger to Kasern im Ahrntal is challenging the runners with a solid marathon distance and 1967 meters of elevation. The 2667 meters high Birnlücke within the Tauern Alps marks the highest point along this years’ trail and the is the borderline between Austria and Italy. The technically demanding course offers one of the most scenic views and landscapes in all of the Alps. A small relief of that leg will be the fact that the Birnlücke will be the sole ascent that day.

Course facts 

Start: 8:00 am Distance: 43.30 km

Meters in ascent: 1997 m Meters in descent: 1420 m

Etapa #2 GORE-TEX Transalpine: ST. JOHANN - NEUKIRCHEN by Pablo Villalobos

Etapa #2 GORE-TEX Transalpine: ST. JOHANN - NEUKIRCHEN by Pablo Villalobos

CRÓNICA by Pablo Villalobos

Suena el despertador a las 5 de la mañana, aunque me da pereza levantarme la verdad es que hemos dormido 7 horas casi del tirón y en 5’ estamos en marcha. Las piernas algo entumecidas van reaccionando. Terminamos de meter todo en las maletas que debemos dejar en el Hall del Hotel a las 5:30 para que se las lleven y quedarnos ya con lo puesto.

El momento crítico es la hora de ponernos las zapatillas, aún totalmente húmedas de la primera etapa, una sensación bastante desagradable, menos mal que los calcetines secos y el calor del hotel amortiguan la sensación.

La mochila igual que ayer, con lo obligatorio, pero esta vez quito algo de peso, lleno menos el CamelBack, sólo un litro, y dejo la camiseta de manga larga metiendo los manguitos aunque la previsión es que hoy haga algo más de fresco.

Bajamos las maletas y al desayuno, de nuevo de los últimos. Esta vez no hay Salmón así que tiro de fiambres y meto también unos cereales con leche además del café. Me preparo un bocadillo para el final de la etapa o recién llegado y a las 6:15 al coche para que nos acerquen a la salida, el hotel está a 4km.

En la salida ya hay mucho ambiente, buscamos para tomarnos el expresso pero, fallo técnico, ninguno de los dos hemos echado ninguna moneda en las mochilas, así que Yann se queda con las ganas.

Esta vez hay habilitado cajones de salida, por lo que informa el cartel nosotros estamos en el cajón B así que nos disponemos a pasar el control de material y para adentro. No llueve por lo que por ahora mejoramos la previsión que daba lloviznas suaves para esa hora. Estamos listos para la salida, saludamos a otras parejas, españolas y extranjeras con las que hemos coincidido el día anterior o conocemos.

La ruta es bastante corrible en sus primeros 30km así que estimamos un ritmo de salida entre 5:30 y 6:00/km. Y allá vamos!!!

Los primeros kilómetros muy arropados, mucha gente y con muchas ganas, nos da la impresión de que vamos bastante rezagados pero no nos importa aunque poco a poco vamos avanzando puestos. El ritmo en progresión, 5:56-5:45-5:35, nos vamos animando aunque la verdad es que vamos los dos con el estómago lleno y aún arrancando muscularmente ya que salvo unos estiramientos y movilidad no nos hemos movido mucho.

Poco a poco entramos en calor y, salvo alguna subida puntual o parada en avituallamientos nos estabilizamos en ritmo sub6’. Sobre el km20 Yann me comenta que se está encontrando muy bien, me alegro, pro mentalmente se nos están haciendo largos los primeros 30km de ruta más o menos plana o en suave ascensión con mucho camino ancho y algo de asfalto, parece que estamos deseando comenzar a subir.

En esos primeros kilómetros vamos recuperando puestos, aunque con algunas parejas vamos haciendo el yoyo y nos vamos pasando mutuamente varias veces. Una de las parejas que revasamos, de origen ruso, me saluda uno de sus componentes en español, lo habla muy bien, lo estudió en la escuela, son triatletas de IRONMAN y es su primera experiencia en montaña, vaya estreno, dicen que subiendo bien pero las bajadas mal mal, sobre todo con la experiencia de ayer por el barro.

Vamos comiendo kilómetros y llegamos al avituallamiento del 30km, la cosa parece que comienza a empinarse así que toca comer, hasta ahora sólo alguna gominola, me entra muy bien el pastel de bizcocho y chocolate así que para adentro un par de trozos. En los siguientes kilómetros compartimos muchos metros con el equipo femenino mallorquín que ayer acabaron 3ªs pero hoy mejorarán ese puesto superando al equipo GORE-TEX alemán para acabar segundas en la etapa y en la general.

Llega la parte dura de la subida, estamos llegando al fondo del valle y la cosa empieza a subir fuerte, Yann se lo toma con calma y yo me animo a escaparme algunas veces más rápido hacia adelante para tomar alguna foto o estirar las piernas. El paisaje espectacular.

Me llamó muchísimo la atención cuando vi a lo lejos unos chicos subiendo por el sendero entre los corredores con unas bicis a cuesta, pensaba que serían ciclistas de descenso que subían con la bici para luego lanzarse por algún sitio pero resultó que eran de la organización, servicios médicos, que subían hasta la cima para luego poder hacer el descenso y por si había algún problema en esa parte poco accesible. Unos cracks con la bici y el equipo a cuestas subiendo por las empinadas y embarradas paredes.

Cuando nos acercábamos a la cima nos metimos en la nubem hasta ahora la lluvia nos había respectado pero ahora era un calabobos y comenzó a hacer frío así que nos pusimos los chubasqueros. Cresteando hacia la cia cazamos al 2º equipo de chicas, las alemanas, que iban bastante fundidas, fuimos con ellas pero en cuanto entramos en zona de cresteo Yann se empezó a animar y las dejamos atrás.

Creo que mi compañero es un tio experto en este tipo de pruebas y me lo ha demstrado hoy, su ritmo suave en la subida era adrede para guardar fuerzas, luego en la bajada fue genial y no nos adelantó nadie en una bajada no muy técnica pero empinada y con mucho menos barro que ayer por lo que se podía corer bien. La verdad es que ganamos bastantes puestos.

En la cia, en el km40, el último avituallamiento hacía mucho viento y frío así que Yann me dice de ponerse los manguitos, yo peco de valiente y no me pongo nada y paso algo de frío después, para ello nos metemos en la caseta dónde llega el teleférico y se pone a llover a muerte mientras estamos dentro, luego sigue lloviendo fuerte pero menos, así que a correr para entrar en calor y comenzamos a bajar.

Alternamos pista estrecha con sendero bastante embarrado pero no muy resbaladizo y con piedras para poder traccionar así que empezamos a meter km a buen ritmo y pensamos que podemos estar incluso sub6h en meta pero al final se nos hace un poco más largo y un pequeño tramo sorpresa se asfalto en ligera subida a 1,5km de meta que nos hacen llegar al final en 6h03 a meta.

La verdad es que al acabar en bajada y entretenida da la impresión de que llegamos bastante enteros, hemos podido ganar 5-6 puestos de la general en la bajada pero cuando veo la clasificación casi repetimos lo de ayer, fuimos el 25 de nuestra categoría y el 54 de la general por equipos, pero bastante contentos con la etapa.

Esta vez llegamos a meta y había una fuente con agua dónde meter las piernas por encima de la rodilla, crioterapia, estupendo para estimular la recuperación.

Hemos acabado a la 1 del mediodía así que no tengo pensado esperarme a la Pasta Party que comienza a las 17:30, a las 2:30 estoy comiéndome un estupendo plazo de pasta a 5m de la meta en uno de los restaurantes del pueblo, a las 3:40 tengo masaje. El masaje se puede concertar en la zona donde están las camillas, 20€ por 20 minutos y hay unos 8-10 fisioterapeutas, así que hay ambiente y la verdad es que me ha sentado de perlas, aunque no vaya a tope, la fatiga de 97km en 2 días pesa y sólo la sensación me masajearte las piernas por parte de otra persona te relaja muscularmente.

Por ahora no hay dolores de interés, el golpe que me molestó ayer ha bajado y me que quitado la sombra de un posible inicio de cintilla iliotiblial, pero ahí ando con la árnica cada dos por tres por si acaso. El resto bien aunque los tendones (Tobillos, corvas y demás, se quejan cuando los tocas). Esta noche un poco de estiramiento antes de meterme en la cama y a seguir.

Por cierto, la cosa para mañana parece que pinta “chunga”. Esta tarde ha estado lloviendo con fuerza y parece que la pevisión para mañana es de nieve en la montaña que íbamos a subir, la más alta de la Transalpine (2600m) por lo que por ahora han retrasado una hora la salida, de las 8h a las 9h, y veremos si nos dejan subir porque se puede poner muy feo arriba.

Hay dos planes, uno dejarnos salir y en el punto en el que comienza la subida cortar a partir de una hora para que sólo suban los más rápidos y el resto neutralizarles para evitar problemas, o dos, directamente buscar un circuito alternativo para ir al siguiente pueblo. Ya nos dirán esta noche en el Brieffing o mañana por la mañana.

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TRACK GPS  de la segunda Etapa

http://villalobostransalpine2014.blogspot.co.at/2014/08/ruta-de-la-segunda-etapa-transalpine-2014-wikiloc-endomondo.html

TRACKs de todas las etapas

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PREVIA

Pues vamos con la segunda etapa, contando que hemos previsto acabar sobre las 17h, comer, cenar, descansar y a las 7am hay que estar en la salida para otra etapa maratoniana, la más larga de la Transalpine 2014 con 49,2km desde St Johann in Tirol a Neukircheb. Menudo inicio.

Estamos hablando de otra etapa de unas 7h y nuevo record personal de kilómetros y quizás de tiempo.

El perfil de la etapa no me acaba de encajar así que algo de trampa tiene porque vamos subiendo en progresión prácticamente 30km desde la cota 659m a la 1321m en el 3er avituallamiento con un par de tachuelas de por medio que darán alguna bajadita de descanso, y a partir del km30 con las piernas ya castigadas y 3h fácil de carrera, empieza la suida dura salvando desde 1300 hasta 2000m en 6km.

Ahí no acaba lo bueno ya que parece que cresteamos durante 6-7km por esa cota de los 2000m, supongo que con bastante piedra/roca para afrontar el punto clave de la jornada, una BAJADÓN en el que en 9km descenderemos de la cota 2000m a los 877m de la meta, más de 1100m de descenso, prácticamente una hora calculo yo, ya veremos, según sea de técnica la bajada.

Van a quedar las piernas calentitas después de semejante final y veremos si quedn fuerzas, como me ha recomendado mi amigo Raúl Martín, si tocará soltar dos o tres kilómetros en plano para relajar las piernas después de la bajada y no levantarnos muy mal de cara a la tercera etapa.

Hasta aquí puede ser terreno conocido, en mi entrenamiento he hecho dos bloques de dos tiradas de montaña consecutiva y el segundo día, aunque doorido, el cuerpo marchaba cuando calentaba los primeros kilómetros. Veremos que pasa a partir de la 3ª etapa... terreno desconocido mental y físicamente.

Por cierto, creo que será mi record de kilometraje en 2 días, 97km en dos sesiones y probablemente entre 13 y 15h de carrera. OH MY GOD!!!

1819 meters of elevation and over 49 kilometers of distance are the facts for the second stage from St. Johann to Neukirchen. One of the hardest stretches of the TAR 2014 will outweigh its demanding stats with beautiful high alpine trails through the Kitzbüheler Alps. The route will alternate between hiking paths and trails into Achau, before the Austrian state border between Tirol and Salzburg will be reached at the 2028 meter high Herrensteigscharte. A demanding downhill awaits the participants, once the Wildkogel cable car station is reached, leading right into the pretty Neukirchen am Großvenediger.

Course facts 

Start: 7:00 am Distance: 49,20 km

Meters in ascent: 1819 m Meters in descent: 1601 m

Entrevista en Foroatletismo: Cómo empezar en trail running. La experiencia de Pablo Villalobos

Como cambia el cuento que decía el chiste de caperucita, el año pasado en esta mismas fechas parábamos en unas "vacaciones entrenables" unos días en las cercanías de Valencia en el inicio de una preparación de maratón con muchas incertidumbre con la vista puesta en el maratón de San Sebastián y Campeonato de España y las ilusiones en Zurich.




Eso fue en 2013, en 2014, un año después, paramos en las mismas fechas, en la misma zona, y de nuevo nuestro amigos de Foroatletismo, Raquel y Santi, nos acojen y nos muestran su apoyo con un vídeo-entrevista en el que hago una extensa valoración de lo que ha sido la decepción del maratón de Zurich y la apuesta de este verano por probar el Trail Running y, en concreto, el reto de la Gore-Tex Transalpine RUN.

Ha quedado una entretenida entrevista con muchos aspectos que se puede plantear cualquier corredor de ruta novato que se plantee probar el Trail y la montaña.

Espero que os guste y le déis al "me gusta" ;-)


 

De la Ruta al Trail by Pablo Villalobos en Youtube - Recopilatorio de vídeos

A pesar de mi experiencia como atleta, en pista, ruta, campo a través y en diferentes distancias desde el medio fondo al maratón, mi experiencia del verano de 2014 con la montaña y con las carreras de Trail es nueva para mi en muchos aspectos.

La montaña siempre me ha gustado aunque es cierto que no ha sido un terreno muy visitado, además las distancias en las que estoy haciendo mis primeros pinitos, aunque no excesivas, no hablamos de UltraTrail, si que son diferentes en cuanto al tiempo de carrera. En Cercedilla 4h40 y en Val D'Aran 5h30 de carrera son barreras muy lejanas a las 2h y pico que eran mi tope de carrera en el maratón.

Además de este blog y mi blog personal (www.pablovillalobos.com) la idea era plasmar esta experiencia en vídeos a través de Youtube en los que, tanto con una especie de Videoblog, que tendrá su apogeo durante la disputa de la GORE-TEX Transalpine 2014, como de otros vídeos mostrar algunos puntos claves del paso de la ruta a la montaña que tantos corredores están realizando, sobre todo durante las fechas en torno al verano.

Por todo ello os dejo aquí uno a uno los vídeos que vaya subiendo a mi canal en Youtube y os invito a que, si tenéis cuenta, os suscribais al mismo para estar al tanto de las novedades de las próximas semanas.

SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/channel/UCchroTuQc_lhejh-z0cPmBw

Vídeo de presentación del reto en el que participaré en la Gore-TEX Transalpine 2014 en los Alpes desde el 30 de agosto al 6 de septiembre de 2014. 

Vídeo resumen de mi experiencia en la primera competición de montaña, el Maratón de Montaña de la #CercedillaTrailRace sobre 41km que maqueté con las tomas de vídeo de mi GOPro durante la prueba. Hay un vídeo más profesional maquetado por Javier Flores de AvanzamosTV que seguro que os gustará (www.youtube.com/embed/dt2D3iSjiEM)

En este vídeo empiezo a tocar algunos de los aspectos que hay que tener en cuenta para el entrenamiento de esta nueva disciplina como son los maratones de montaña. Entrenar con mochila ¿Cómo lo véis?

También toca hablar del materal que vamos a utilizar en esta experiencia. Gracias a mi patrocinador ASICS he tenido acceso a producto de la línea específica de Trail denominada #FUJI. Esta vez toca poner a prueba una de las zapatillas, las ASICS Fuji Racer 3

Un resuen con mi GoPro de la experiencia en mi segunda competición en la montaña en el Ultra Trail de Vall D'Aran. Participé el pasado 9 de agosto en esta prueba sobre la distancia Trail de 47km con una subida espectacular al Motardo casi rozando los 3000m. Una experiencia única como veréis en el vídeo.


Como parte del entrenamiento hacia la GORE-TEX Transalpine 2014 me ha tocado darme algún paseo más por la montaña y para no quedarnos cortos con los retos, aprovechando la estancia por Girona me atreví en solitario a subir las tres cumbres del Montseny en la ruta más larga hasta la fecha que he hecho en solitario, 36-37km con 2600m de desnivel acumulado y 5h de carrera con alguna que otra anécdota como el asalto de las amigas orugas.


Y también, a parte de las diferentes tomas del VideoBlog os dejo con algunos pequeños vídeos que seguro que serán interesantes:

			Entrada en meta Pablo Villalobos #cercedillatrailrace #CTR41		Pablo Villalobos		0:17
			#cercedillatrailrace Subida dura pero en compañía		Pablo Villalobos		0:16
			Briefing Ultratrail Val D'Aran by Arcadi Climent		Pablo Villalobos		10:56
			Momentos #UTVallDAran - Paso de los túneles		Pablo Villalobos		1:03
			El ataque de las orugas en Turo De L'Home		Pablo Villalobos		0:56

#06 VideoBlog Road to GORE-TEX Transalpine 2014 - Montseny 3 cimas: Turo de L'Home

Os contaba hace unos días en el post "Entrenamiento específico para la GORE-TEX Transalpine 2014" mi intención, esta semana y la que viene de agosto, de realizar dos bloques de entrenamientos encadenados para trabajar lo que van a ser las etapas contínuas de la Transalpine.

No es que no eestemos acostumbrados a entrenar a diario, en un periodo específico de maratón es fácil que no descanse ningún día completo de correr hasta el viernes anterior del maratón, unos 100 días consecutivos con un promedio de casi 25km diarios (Semanas de 150-190km), pero la montaña con su dureza y las distancias a recorrer, en la Transalpine todas las etapas son de entre 35 y 45kms, hacen que este trabajo pueda ser alhgo específico.

Así el 13 de agosto hice una sesión larga de cambios de ritmo, casi 50', con bastante intensidad, y al día siguiente, 14 de agosto, tocó una tirada larga aprovechando la estabcia en Blanes, por el macizo del Montseny que no había visitado nunca y para el que aproveché una ruta en Wikiloc de las 3 cimas, para atacarla.





Al final mi tirada más larga de entrenamiento en solitario con más de 35kms y 5h de trail running. Está claro que no con la tensión/intensidad de una competición, como en #cercedillaTrailRace o #UTValldAran, pero ahí queda en las piernas el machaque.

Me enrollaré un poco más con la crónica en este mismo post ya que me estoy preparando para lo que toca hoy, 15 de agosto, una tirada frustrada que íbamos a hacer desde Blanes a Tossa de Mar por la costa por el circuito de la Costa Brava Xtrem Running en su primera etapa, pero que al final se quedará en 2-3h ida y vuelta desde Blanes por temas logísticos y de compañía.


A ver cómo se me hace de duro hoy con los dolores musculares y articulares acumulados de la etapa de ayer y la fatiga de estos dos días.

Os dejo con el Videoblog resumen de la etapa de ayer que me dio tiempo a maquetar:

#CercedillaTrailRace Emociones en la prueba by AvanzamosTV

El pasado 19 de julio de 2014 debuté en una prueba de montaña en la #CercedillaTrailRace.

Con la ayuda de Javier Flores (AvanzamosTV) plasmamos dicha experiencia en un vídeo que ya compartí con vosotros hace unas semanas: http://youtu.be/dt2D3iSjiEM

Pero en esta ocasión os dejo un vídeo especial que ha montado Javier Flores con las imágenes de la prueba pero centrándose en la experiencia de los participantes, las emociones, los sentimientos, el esfuerzo, la dureza y todas esas sensaciones que buscamos y encontramos en la carrera y que se multiplican en la montaña. Seguro que para el próximo año os animáis ;-)

Briefing del recorrido de la UltraTrail Vall D'Aran por Arcadi Climent

Ayer por la tarde disfrutamos en Arties del Briefing sobre el recorido de las tres distancias de la Ultra Trail del Vall D'Aran.

Los 17km de la Short, los 47 de la Trail y los 99km, para los más valientes como dijo Arcadi, de la Ultra.

Aquí os dejo el vídeo para los que no estuvieron ayer y tengan un ratín o para los que este año no se animaron y quieran ver lo que se van a perder para poner los dientes largos de cara a la próxima edición, con el briefing y las explicaciones de los tres recoridos con sus puntos claves e indicaciones sobre señalización o detalles más importantes (Puntos de control y avituallamientos).

Mi debut en las carreras de montaña by AvanzamosTV

Mi experiencia con la montaña de este verano, desde que comenzara a fraguarse en el mes de mayo hasta su culminación con mi participación en la GORE-TEX Transalpine RUN tiene dos objetivos fundamentales.

Uno deportivo, mantener la motivación y un nivel de entrenamiento medio-alto en un verano en el que me he quedado sin objetivos deportivos por mi no selección para el Campeonato de Europa de Zurich y tender un puente a futuro para seguir con objetivos en el maratón de cara a Rio de Janeiro 2016.

Y un segundo de comunicación experimentando con nuevos formatos y herramientas como son los documentales, vídeoblog, etc que se ajustan muy bien a la experiencia que voy a vivir en las carreras de montaña como la #CercedillaTrailRace, el Ultra Trail de Val D'Aran o la GORE-TEX Transalpine RUN.

Aunque ya comenzamos la pasada semana con el VideoBlog, esta semana estrenamos la primera experiencia extraída con el trabajo de Javier Flores (@avanzamosTv) de la prueba de Cercedilla en la que debuté en el mundo de las carreras de montaña.


Creo que ha quedado un vídeo muy chulo, con las experiencias y sensaciones a flor de piel, y que será un primer paso en este reto deportivo y de comunicación. Animaros a suscribiros tanto al canal de AvanzaTV como a mi canal dónde iré subiendo los capítulos del VideoBlog y vamos calentando motores hacia el reto de la GORE-TEX TransalpineRUN


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Llegada a meta en la #CercedillaTrailRace #CTR41

Os dejo el vídeo de la llegada a meta que me ha pasado uno de los componentes del Villalobos Running Team, Alfonso, que había disputado la prueba de 11kms.

Pronto tendremos más vídeos de la prueba y seguro que una crónica muy entretenida de mi debut en montaña ;-)