El kilómetro vertical contrarreloj - La que me espera #TransalpineRUN 2014 - 5ª etapa

Os resumo rápidamente, hoy se celebra la 5ª etapa de la GORE-TEX TransalpineRUN 2014 con un kilómetro vertical Strint para todos los participantes subiendo desde Sand in Taufers hasta una estación de esquí aquí al lado, unos 6,8km para salvar 1000m de desnivel positivo.

Luego nos quedamos allí de Pasta Party, creo que BBQ, y para abajo en el teleférico para tener la tarde libre.

El tema es que no salimos todos a la vez como en el resto de pruebas sino que se sale como una contrarreloj en ciclismo, cada 20"-30" un equipo partirá desde Sand in Taufers comenzando por los más atrasados en la clasificación general.

Además, en esta jornada, además de clasificación por equipos, para la que puntuará el tiempo del más lento de los dos del equipo en meta, también hay clasificación individual de la etapa por lo que creo que podemos intentar echar el resto y ver si hacemos una buena etapa. Dejaremos a Yann la responsabilidad del equipo ;-)

¿Problema? La subida, unos 5km y pico, son por sendero de trail por el que se va de uno en uno, teniendo en cuenta de que al ritmo que pueda ir yo me va a tocar pasar un poco de gente, pues va a haber que estar muy atento.

Ayer uno español, que viene acompañando a un equipo, se subió la etapa y comenta que no sabe si se podrá hacer entera corriendo, es bastante empinada y larga la subida aunque no técnica, y que habrá que salirse de la senda para adelantar.

No se qué tiempos voy a poder hacer pero como los primeros en salir serán los atletas individuales que siguen en competición y sse han quedado sin equipo, entre ellos el sueco que iba en el team lider hasta ayer que se lesionó su compañero, creo que podrá ser una referencia.

Calzado, hoy dejaremos las ASICS FUJI Trabuco de lado, que descansen un poco, y nos pondremos las ASICS Fuji Racer 3 para ir un poco más ligerito ;-)

Lo bueno, como veréis en las listas de salida, es que han dejado cada cierto tiempo, un espacio de 5' entre bloques de salidas de equipos para evitar que se hagan tapones ya que se supone que los más rápidos salen más tarde e irán adelantando.

Mi salida a las 11:26, pero ni idea de cuando puede ser la llegada, 40-45-50', ni idea.

Os dejo las listas de salida:

#06 VideoBlog Road to GORE-TEX Transalpine 2014 - Montseny 3 cimas: Turo de L'Home

Os contaba hace unos días en el post "Entrenamiento específico para la GORE-TEX Transalpine 2014" mi intención, esta semana y la que viene de agosto, de realizar dos bloques de entrenamientos encadenados para trabajar lo que van a ser las etapas contínuas de la Transalpine.

No es que no eestemos acostumbrados a entrenar a diario, en un periodo específico de maratón es fácil que no descanse ningún día completo de correr hasta el viernes anterior del maratón, unos 100 días consecutivos con un promedio de casi 25km diarios (Semanas de 150-190km), pero la montaña con su dureza y las distancias a recorrer, en la Transalpine todas las etapas son de entre 35 y 45kms, hacen que este trabajo pueda ser alhgo específico.

Así el 13 de agosto hice una sesión larga de cambios de ritmo, casi 50', con bastante intensidad, y al día siguiente, 14 de agosto, tocó una tirada larga aprovechando la estabcia en Blanes, por el macizo del Montseny que no había visitado nunca y para el que aproveché una ruta en Wikiloc de las 3 cimas, para atacarla.





Al final mi tirada más larga de entrenamiento en solitario con más de 35kms y 5h de trail running. Está claro que no con la tensión/intensidad de una competición, como en #cercedillaTrailRace o #UTValldAran, pero ahí queda en las piernas el machaque.

Me enrollaré un poco más con la crónica en este mismo post ya que me estoy preparando para lo que toca hoy, 15 de agosto, una tirada frustrada que íbamos a hacer desde Blanes a Tossa de Mar por la costa por el circuito de la Costa Brava Xtrem Running en su primera etapa, pero que al final se quedará en 2-3h ida y vuelta desde Blanes por temas logísticos y de compañía.


A ver cómo se me hace de duro hoy con los dolores musculares y articulares acumulados de la etapa de ayer y la fatiga de estos dos días.

Os dejo con el Videoblog resumen de la etapa de ayer que me dio tiempo a maquetar:

#04 VideoBlog Road to GORE-TEX Transalpine RUN - ASICS FUJI RACER3

El pasado sábado, además de la mochila, tocó estrenar algo de material de Trail.

Como sabçeis desde el año 2010 la marca japonesa ASICS es mi patrocinador técnico y tiene su línea de calzado y ropa técnica de Trail.

Cuando plantee el experimento de la GORE-TEX Transalpine RUN me enviaron el "tridente" de zapatillas de ASICS en la línea de Trail.

Las primeras en llegar y estrenarse fueron las ASICS FUJI Trabuco 3 con las que participé en mi primera prueba de Trail en la #CercedillaTrailRace el pasado 19 de julio. Desde entonces es mi zapatilla de base para la montaña con buena amortiguación y protección del pie para zonas técnicas.

En la recámara están la ASICS FUJI Racer 3 y Élite 3, zapatilals con menor Drop y un perfil más de competición que tendré que poner a prueba durante el mes de agosto para decidir en qué tipo de terrenos y entrenamientos/competiciones es mejor usarlas.

En el vídeo podréis ver las sensaciones de las ASICS Fuji Racer 3, una zapatilla de competición con unas características que me han encantado. La probé en un entrenamiento de 2x4km en el bosque de la casa de campo, upor tierra pero sin un perfil ni caracteristicas de montaña, más bien de camino. Las sensaciones fueron muy buenas tanto de comodidas del pie, un estandar en cualquier zapatilla ASICS, como de agarre y sensaciones para poder correr rápido.

Me falta probarla en algún terreno técnico con piedras, rocas, etc, pero lo que tengo claro es que es bastante probable que de cara a la próxima temporada sea mi zapatilla de competición en el campo a través en pruebas en las que el barro no aparezca y se pueda correr con las clásicas "rápidas" que hasta ahora cuplían esa función las DS Racer o las Tarther.

La veo una zapatilla ideal para ese perfil para croses de tierra o hierba como muchos de los que me gustan: Aranda de Duero, Soria, Itálica, etc, seguro que la próxima temporada me veréis con ellas en los croses.

Pero os dejo con el vídeo y nos vemos en la siguiente. PD: Acordaros de suscribiros al canal para estar al tanto de las actualizaciones antes que nadie ;-P





No te pierdas el resto de capítulos de mi VideoBlog:

#01 Presentación del reto GORE-TEX Transalpine RUN 2014
#02 Resumen de la #CercedillaTrailRace
#03 Entrenar con mochila en el Trail